您好,欢迎来到天津婚纱摄影
关注钰上米: 天津婚纱摄影|天津婚纱摄影工作室|天津婚纱摄影排名|天津婚纱照|天津婚纱影楼|天津婚礼策划|天津婚庆公司|天津婚宴酒店腾讯微博 天津婚纱摄影工作室|天津婚纱摄影排名|天津婚纱照|天津婚纱影楼|天津婚礼策划|天津婚庆公司|天津婚宴酒店新浪微博 天津婚纱摄影工作室|天津婚纱摄影排名|天津婚纱照|天津婚纱影楼|天津婚礼策划|天津婚庆公司|天津婚宴酒店QQ空间 天津婚纱摄影工作室|天津婚纱摄影排名|天津婚纱照|天津婚纱影楼|天津婚礼策划|天津婚庆公司|天津婚宴酒店微信关注二维码
天津婚纱摄影|天津婚纱摄影工作室|天津婚纱摄影排名|天津婚纱照|天津婚纱影楼|天津婚礼策划|天津婚庆公司|天津婚宴酒店微信关注二维码
当前所在位置: 首页 » 结婚资讯 » 天津婚纱摄影推荐十一种新娘瘦身方法 让您婚前保持窈窕身材
天津婚纱摄影推荐十一种新娘瘦身方法 让您婚前保持窈窕身材
发布时间:2021-01-22     来源:www.ysmwed.com    浏览量: 1
天津婚纱摄影推荐十一种新娘瘦身方法 让您婚前保持窈窕身材, 作为准新娘的你,是否还为了自己“臃肿”的身材而暗暗恼恨呢?其实,想要瘦身不是什么难事,只要有恒心、有方法,即使你的婚礼只在一个星期以后,也能让你保持一个非常好的身材哦!下

作为准新娘的你,是否还为了自己“臃肿”的身材而暗暗恼恨呢?其实,想要瘦身不是什么难事,只要有恒心、有方法,即使你的婚礼只在一个星期以后,也能让你保持一个非常好的身材哦!下面是天津婚纱摄影为您推荐的11种婚前减肥方法,感兴趣的话就试试吧!

1. 控制饮食

新娘们的食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。也不要平时的时候节食,一到周末就放开胃口大吃,这样之前的努力都就白费了。只有坚持才能取得满意的减肥效果。

2. 精油

先要照顾你的是,杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精油、胡萝卜籽精油、丝柏精油都具有瘦身功能,你不妨选择其中一种,按摩身体,可以促进人体血液循环,提升新陈代谢,排毒效果也相当好,可以帮人排毒减脂。下面的按摩方法,你要记牢——

腿部精油按摩:取适量的精油于手心,从脚踝开始,到大腿根部,两手交替自上而下按摩,反复30次。

腹部精油按摩:取适量的精油于手心,并双掌合并、摩擦生热,用掌心按住肚脐,以360°的角度进行全方位按揉,用力稍微轻一些,反复50就可以了。

3. 有氧运动

最科学的减肥方法非运动莫属了,而有氧运动是最健康的瘦身方法。有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。每天坚持半个小时以上的有氧运动,配合上合理的饮食习惯,能让你快速的取得瘦身的理想效果。

4. 红酒

首先,每天清晨先喝一大杯温水,达到清肠的作用。每晚再喝一杯红酒,5斤就能轻松减掉——你知道吗?红酒也是减肥尤物,其中含有的丹宁能有效帮助消化,每天睡前喝一杯,一个星期,可以轻松减掉5斤赘肉。但需要注意的是,如果你酒精过敏,或者需要夜晚开车,那就对红酒瘦身方式绕道而行吧!

5. 适量饮水

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。特别是冬季天气干燥,更需要补充身体的水分。如果过分限制水,会导致新娘们的汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。多喝水可以调节脂类代谢。在饭前多喝汤也是一个不错的方法,不仅能起到补水的作用,而且能增加饱腹感,可以控制食欲。但是汤要以清淡类的为主,不要食用高热量的食物。

6. 吃肉

红肉中含有一种物质叫做左旋肉碱,可以促进脂肪燃烧。台湾大明星蓝心湄就是不折不扣的吃肉达人,她的瘦身首推方式就是天天吃肉。每天100g就OK了!但需要注意的是,每个人的体质不同,这种方法不一定适合所有人,不妨先咨询一下中医和营养师再做决定也不迟哦!

7. 充足的睡眠

其实新娘们发胖的最大原因是疏忽,由于工作忙,根本没有时间来合理调配生活、安排自己的饮食起居。而且不要认为睡得饱就容易发胖,恰恰是睡眠不足反而更容易引起发胖。充足的睡眠有助于抑制人的食欲,加快人体的新陈代谢。新娘们无论采取什么样的瘦身方法,都不要以牺牲自己的健康为代价,不然会得不偿失。而且任何一种瘦身方法都不可能起到立竿见影的效果,需要新娘们坚持。

8. 鸡蛋

每天早晚,各吃1只煮鸡蛋,就可以帮你轻松瘦身。因为鸡蛋黄中含有一种叫做卵磷脂的乳化剂,可以将身体内的顽固脂肪变成小颗粒,然后随着血管排除体外。但需要注意的是,早晚餐,除了一只鸡蛋,就不要吃任何东西了,鸡蛋可以给你足够的饱腹感,真的不用担心饿!

9. 懒人新娘瘦身方法

先喝汤后吃饭先喝汤,这样胃里会有饱胀感,饭菜自然就会少吃了。当我们空腹喝汤时,空空的胃很快就会感到饱饱的,形成所谓的饱腹感,但是要注意哦,不要一口气喝上几碗,再开始吃菜吃饭。这样的话会使胃撑大,有损健康。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样食物会吸收更快,加快食物的消化。一日三餐不可缺决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。所以说,一日三餐要按时吃,并且要养成良好的饮食习惯。

10. 蜂蜜

众所周知,蜂蜜是天然的预防便秘的好东西。所以你不妨在烹饪的过程中,在其中一道菜中加入一些蜂蜜,就可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质,将寄存在体内的脂肪全部排出体外。每天如此,你不瘦才怪!

11. 减肥茶

选择茶蕃泻叶、绿茶粉、山楂、荷叶、大黄等做原料的瘦身茶作为一星期晚餐后的饮品,让你的腰围在三天之内恢复零赘肉。但需要注意的是,茶叶里含有咖啡因,如果喝太多,会破坏你的新陈代谢,还会导致胃痛、心跳加速。所以,每天晚餐后一小杯就可以喽!

特别提示:如果体质有异或是特殊过敏体质的话,请不要轻易尝试相对比较危险的减肥方法哦!


声明: 本文由 钰上米结婚网天津站 整编,版权归原作者所有,如有异义请联系本站。

转载请保留链接: http://www.ysmwed.com/tianjin/2131.html/

分享到:

请留言,专属客服会尽快与您联系!