爱美是女人的天性，而减肥永远是爱美的女性的美丽主题。婚纱美则美矣，但若是新娘有点丰满以致于穿不进去，又有什么用呢？下面是天津婚庆公司排行整理的十四种婚前快速减肥方法，相信一定能够帮到你!

一、蔬果

每天至少服用五份以上纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。 蔬菜不代表纤维摄取足够，所以像高纤的芹菜或例如苹果等高纤蔬果都要多摄取，或是直接补充大满腹足高纤锭也是可以的。

二、蜂蜜

蜂蜜是公认的天然预防便秘的好东西，所以你可以尝试在一道菜中加入一些蜂蜜，可以燃烧人体能量内的优质糖分和矿物质哦，而且还可以将体内的脂肪全部排出哦。

三、排毒

冬季做好排毒功课，代谢大大提升，善用螺旋藻： 螺旋藻除了营养价值极高之外，其中减肥的作用也是让大家瞩目的原因。

四、拥吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

五、碱性食品

相信大家应该都有听过，在减肥的时候，只要多吃高蛋白质的东西，就提高饱足感，所以有些人在减肥的时期，只吃肉类、鸡蛋…等蛋白质高的食物，但是这些酸性的蛋白质，长期下来可能就容易变成大家常听到的“酸性体质”。螺旋藻是高植物性蛋白质的超级碱性食品，脂肪量却只有6~8%左右，可以维持血液中酸碱值，提高体内的新陈代谢，并且有助于排除减肥过程中脂肪代谢所产生的大量废物与有害物质。 另外，若是平日喜欢吃大鱼大肉、甜食、抽烟习惯的网友们，每日补充适量的螺旋藻也是很有帮助的喔!

六、鸡蛋

每天早晚各吃1只煮鸡蛋，就可以帮你轻松瘦身。因为鸡蛋黄中含有一种叫做卵磷脂的乳化剂，可以讲身体内的顽固脂肪变成小颗粒，然后随着血管排出体外。

七、健走

太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间，让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!小小走路，代谢大大提升，还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦! 健走是公认最佳的减肥运动，三不五时走走路，三二下甩肥油哦。

八、购物

相信新娘们都很喜欢购物吧，购物也是一个减肥的不二选择，购物也能减肥不可思议吧不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

九、肉类

红肉中含有一种物质叫做左旋肉碱，可以促进脂肪燃烧。台湾大明星蓝心湄就是不折不扣的吃肉达人，她的瘦身首推方式就是天天吃肉，每天100g就OK了!但是不一定适合所有人，所以最好还是咨询一下医生。

十、梳洗

天天做到早起打理头发，在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，每天必做淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

十一、洗澡

我们每天都要洗澡，可是却不知道如果洗澡洗得好，也可以有助于减肥。洗澡减肥，绝对是一招舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，还会产生几许贵族般的浪漫气息，有助于本身气质的提升哦!一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以，只要掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42﹣43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。

十二、精油按摩

精油按摩是很好的一款减肥方法，最主要的是见效很快，取适量的精油于手心，从脚踝开始，到大腿根部，两手交替自上而下按摩，反复30次，搓到发热就可以，全身都可以。

十三、爬楼梯

穿高跟鞋爬楼梯，爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。接下来就是睡觉了，纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

十四、喝水

每天早上起来先喝一杯温暖的温开水，用来清理肠道，晚上睡觉前再喝一杯红酒，一个星期就可以轻松的减掉五斤赘肉哦。因为红酒内含的丹宁是可以帮助消化的。